Береги глаза смолоду часть 2.

Несколько советов по расслаблению мышц глаз. Собственные руки нас лечат. Это всем известно. Поэтому не стоит забывать и о положительном воздействии энергии и тепла рук на глаза.

Легкий массаж закрытых глаз внутренней стороной ладони, а точнее, бугорками напротив мизинцев делать на выдохе после глубокого вдоха. Движения к переносице и от нее. Продолжительность – до конца выдоха. Повторов от 3 до 7 при комфортных ощущениях.

Сложенные пригоршнями ладони положить на глаза так, чтобы не было просветов. Ладони под углом 45 градусов друг к другу. Можно посидеть в таком положении сколько возможно. Дышим глубоко. Глаза можно открывать и моргать периодически. Затем на выдохе постепенно раскрывать пальцы веером, начиная от мизинчиков.

Те, кто носит очки постоянно, отучают мышцы глаз работать. Поэтому по возможности, старайтесь надевать очки реже.

Движения, антистрессовые установки, режим сна в соответствии с природными ритмами, красивые пейзажи на природе, солнечное тепло помогут вашим глазам быть здоровыми.

Глаза любят композиции из аромамасел: масло апельсина и лимона по 15 процентов, бергамота – 30 процентов и розмарина – 40. Распылять с помощью аромалампы, например.

Питание для глаз должно быть ярким. Чем разнообразнее цветовая гамма овощей и фруктов вашего стола, тем больше пользы для глаз.

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Ольга Попова
    2013-05-29 13:15:39
    Глаза действительно лучше беречь с молоду. Работа на компьютере сильно напрягает глаза. Нужно периодически делать гимнастику и соблюдать световой режим.
  • Ирина Илларионова
    2013-05-29 20:46:32
    Как хорошо, что Вас,Ольга, не пришлось уговаривать! Те, кто действительно заботится о своем здоровье, знают все это, несомненно. Очень хочу, чтобы и все остальные не медлили с мерами по укреплению его.
  • Николай Порубов
    2013-05-31 08:30:04
      Да мы едим и глазами. Поэтому надо всегда иметь яркие фрукты и овощи  и рассмотреть их перед тем как съесть.
  • Ксения Успешная
    2013-06-02 11:11:58
    Спасибо за советы, я делаю зарядку с помощью программы установленной на ПК. но и ваши советы будут в пору. БлагоДарю!