28 ДНЕЙ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ.

 28 ДНЕЙ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ. КАК ЖИТЬ В СОГЛАСИИ С ГОРМОНАЛЬНЫМ ЦИКЛОМ

28 дней из жизни женщины

В течение месяца ваше самочувствие меняется. За это отвечают гормоны. Узнайте, когда стоит замедлить темп, а когда вы легко справитесь с самыми сложными задачами.

16—20 дни. ВАМ ТЯЖЕЛО СДЕРЖИВАТЬ АППЕТИТ

Если ваш цикл продолжается несколько дольше 28 дней, например 30, овуляция может прийтись на 16-й день. Но у большинства женщин в этот период она уже закончилась. Уровень эстрогенов начинает падать, хотя продолжает оставаться высоким. Вы постепенно теряете энергию и энтузиазм.


Вы нуждаетесь в нежности. В организме растет уровень окситоцина - гормона любви. Поэтому сейчас больше, чем когда-либо, вам хочется прижаться к вашему партнеру, обнять его. Вы легко впечатляетесь и часто плачете.
Вам хочется сладкого. Этому виной снижающийся уровень серотонина. Из-за его недостатка увеличивается потребность в углеводах.


В этот период старайтесь есть регулярно. Это предотвратит резкое падение уровня сахара в крови и уменьшит тягу к сладкому. Налегайте на овощные салаты.


Комментарий эксперта. С увеличением роста серотонина увеличивается потребность в углеводах, а чрезмерное употребление углеводов, как известно, может привести к ожирению, поскольку непереработанные углеводы в процессе метаболизма превращаются в жиры. Утолщение подкожно-жировой клетчатки напрямую влияет на прибавку веса. Также во второй фазе в связи с ростом уровня окситоцина повышено либидо. Этим надо воспользоваться, поскольку скоро наступит период отсутствия сексуального желания.

Вам о 28 Днях ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ рассказала Ксения Успешная.

Описание всех дней вы найдете на портале Семейный очаг.


TEXT.RU - 100.00%

Комментарии:


  • smirav
    2013-06-14 17:38:53
    Ксения, спасибо за интересный для всех женщин материал! Я уверена, каждая захочет прочесть и про все остальные 24 дня! Пользу получат даже те, которые все об этом знают: повторенье - мать ученья!
  • Ксения Успешная
    2013-06-14 17:50:55
    Ирина, я уверена каждой женщине нужно это знать, я постаралась собрать комплексно и самое главное
  • Ольга Попова
    2013-06-14 18:46:15
    Смена настроений, тяга к сладкому - и на все один ответ - снижение уровня экстрагенов и серотонина. Женщина так мудро устроена и столько еще непознанного таит в себе.
  • Ксения Успешная
    2013-06-14 18:52:11
    Ольга Попова,  главное понимать смену настроения и тягу к сладкому и вообще научиться понимать свой организм и прислушиваться к желаниям.
  • elenagovorova
    2013-06-14 23:59:12
    А у меня нет тяги к сладкому в эти дни... Даже интересно, почему? А вот перед менструацией очень хочу шоколада, могу по плитке в день съедать.
  • Павловская Ирина
    2013-06-15 00:03:43
    Мне кажется, женщины всегда любят сладкое. )) Я так точно. )) 
  • Вера Борисова
    2013-06-15 22:55:30
    Интересная информация! А если знаешь все это, а сладкого все-равно хочется, то как быть? 
  • ValentinaTolstaya
    2013-06-21 13:48:39
    Сколько живешь, столько удивляешься мудрости природы. Как все в природе, в организме человека, вообще, и  женщины, в частности, связано скомпановано и зависимо. И какой организм человека мудрый, способен к саморегуляции и восстановлению. Мы только - дети цивилизации, зачастую, перестали его слышать, чувствовать, понимать...
  • smirav
    2013-06-22 22:42:32
    Да, точно, все связано! Наши женские гормоны имеют около 400 точек воздействия на наш организм, и женский, и мужской. Мужчины дальновидные пьют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний "Хронолонг" - это фитоэстрогены ( в основном, самый необходимый из них - гинестеин). Нам, женщинам, тем более надо помогать восполнять недостающее. А дефицит гормонов женщина может испытывать в любом возрасте .